Online terápia

Az online terápia (skype terápia, e-terápia, internet terápia, messenger terápia) a Covid 19 járvánnyal nyert igazán teret, melynek köszönhetően a terapeuta interneten keresztül nyújt pszichológiai tanácsadást, segítséget. A technológia előrehaladásával az online terápia ma már világszerte egy jól használható platform a segítségnyújtásra. Újabb kutatások szerint az online terápia ugyanolyan hatékony lehet, mint a személyes találkozás. (BARAK, HEN, BONIEL-NISSIM, & SHAPIRA, 2008)

Az online terápia előnyei

Az online terápia áthidalja a fizikai távolságokat, így akár ha valaki külföldön él, vagy a terapeuta elérhetőségétől távol, de az ország határain belül, így az online terápia ezt a fizikai akadályt képes áthidalni.
Az online terápiával a külföldön élők számára is elérhető saját anyanyelvén a pszichoterápia lehetősége.
Anyagilag kedvezőbb, hisz online terápia esetén kvázi megspórolja az utazási, parkolási költségeket.
Időben hatékonyabb, hisz otthonról, vagy akár bármilyen más helyszínről elérhető az online terápia, anélkül, hogy időt veszítene.
Kényelmes, hisz a saját megszokott környezetében történhet a terápiás ülés.
Mozgásában akadályozott emberek számára kifejezetten ideális, hisz így elkerülhetők a lépcsőzés, közlekedés adta nehézségek.

Az online terápia hátrányai

Az online terápia megtartásához mindenképp szükséges valamilyen online felület (messenger, skype), így annak biztosítása a kliens feladata.
Olykor bizonytalan az internet szolgáltatás, melyért a terapeuta felelősséget nem tud vállalni.
A nonverbális jelzések (testtartás, mimika stb.) fontosak a terápia menetét illetően, mely online terápia esetén nem mindig tud megfelelő módon kifejezésre kerülni.
Az adatvédelem hiányos lehet, amennyiben a kliens beszélgetési helyszínén mások is tartózkodnak – szobatárs, lakótárs, így mindenképp javasolt a személyes tér kialakítása a terápia ideje alatt.
Nehézség lehet az is, hogy míg a személyes terápiában az odautazás és a hazamenetel is egy egy ráhangolódási és feldolgozási fázist biztosít a kliens számára, addig erre csak korlátozottan van lehetőség online terápiák során.
A videóhívást biztosító programok lehetőséget kínálnak arra is, hogy saját magunkat lássuk a folyamat során. Az úgynevezett kontrollkép bekapcsolása hatással lehet a terápiás kapcsolatra. A terapeuta is folyamatos visszajelzést kap arcáról és mimikájáról, ezáltal jobban tudja kontrollálni, milyen visszajelzéseket ad a kliensnek, ugyanakkor eltereli a figyelmét arról, ami a másik oldalon zajlik.

Hogyan zajlik az online ülés?

Az online pszichoterápia során online videóbeszélgetés – messenger vagy skype - használatával zajlik a terápiás ülés. A terápiás ülés 40 perc – a hívást a terapeuta kezdeményezi. Biztosítani kell a megfelelő internetelérést, valamint kamerával rendelkező laptopot, mobiltelefont, számítógépet, mely esetén a megfelelő hang is biztosított.